Grafik zajęć

TWOJE PIERWSZE ZAJĘCIA

Przed pierwszymi zajęciami zapoznaj się z informacją - JAK SIĘ ZAPISAĆ (kliknij) :)

 

 

GRAFIK ZAJĘĆ SEZON 2018/2019

 

SALA Turkus

Grafik - sala Turkus - sezon 2018/2019

 

SALA Fuksja

Grafik - sala Fuksja - sezon 2018/2019

 

  • INTRO (0-2msc) Nauka pole dance od podstaw
    Wymagania: chęć do nauki :)
  • BEGINNER (3-4msc) Zapoznanie z rurką obrotową
    Wymagania: chair, crucifix, fireman basic, pole seat (wszystko na rurce statycznej)
  • BASIC (5-7msc) Figury w obrocie i statycznie oraz ich krótkie sekwencje
    Wymagania: basic climb, boomerang, baby spin, martini, side climb, dislocator
  • BASIC+ (8-10msc) Trudniejsze „combosy” z figur podstawowych, choreografia do muzyki, wzmacnianie pod pierwsze figury odwrócone
    Wymagania: side superman, plank, jamilia, elbow hang, wrist seat
  • PRE-INTERMEDIATE (10-14msc) Inverty- podstawy plus sekwencje z poznanymi figurami
    Wymagania: teddy, twisted ballerina, jamilia, tail seat
  • INTERMEDIATE (1-2lata) Inverty inverty, mnóstwo invertów ;), nauka łączenia ich w krótkie combosy, choreografia do muzyki
    Wymagania: superman, inverted V, inverted crucifix, gemini, scorpio, butterfly
  • INTERMEDIATE+ (>2 lata) Figury wymagające siły oraz gibkości łączone w dłuższe sekwencje
    Wymagania: duchess, yogini, butterfly extended, bow&arrow
  • ADVANCED (>3 lata) Poziom zaawansowany - trudniejsze figury, dłuższe sekwencje
    Wymagania: handspring, brass monkey, shouldermount, allegra, jade, iguana, titanic

*Poziomy podstawowe:

  1. intro
  2. beginner
  3. basic
  4. basic+

**Poziomy średniozaawansowane:

  1. pre-intermediate
  2. intermediate

***Poziomy zaawansowane:

  1. intermediate+
  2. advanced

 

 

 Opis zajęć:

Arabskie wyrażenie "ar-raqs ash-sharqi" można przetłumaczyć jako "taniec orientalny", tak nazywają Arabowie taniec, który Europejczycy znają pod nazwą taniec brzucha lub taniec arabski. Pojęcie to nie obejmuje jednego rodzaju tańca, ale wiele różnych stylów tanecznych występujących w krajach Bliskiego Wschodu i Afryki Północnej. Taniec orientalny jest najbardziej kobiecym tańcem świata.
Na zajęciach uczymy się ruchów bioder, ramion, klatki piersiowej, rąk i nóg. Tańcząc uruchamiasz mięśnie o których istnieniu nawet nie wiedziałaś. Taniec wyzwala radość i sprawia, że czujemy się coraz lepiej. Dodatkowo wyszczupla talię, modeluje sylwetkę oraz wzmacnia mięśnie kręgosłupa. Odkryj na nowo swoje ciało, przenieś się do krainy baśni tysiąca i jednej nocy, do krainy pachnącej wonnościami wschodu. Zajęcia polecamy każdej kobiecie, niezależnie od wieku, temperamentu i tuszy :)

Pole Dance to akrobatyka, sport, sztuka i fitness w jednym.

Podczas zajęć intesywnie spalasz kalorie, rzeźbisz mięśnie oraz budujesz siłę.
Pole Dance to pewność siebie, energia, nowe umiejętności oraz znajomości:)

Współczesny taniec na rurze czyli pole dance/fitness jest formą aktywności fizycznej łączącej taniec z gimnastyką oraz elementami akrobatycznymi, wykonywanymi przy użyciu rekwizytu w postaci pionowego drążka tzw. pole (drążek).

Proponujemy naukę tańca towarzyskiego dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z tańcem. Każdy taniec jest inny,

ale każdy wymaga współpracy między tancerzami. Ten kurs przeznaczony jest dla osób dorosłych, które chcą swobodnie

poruszać się na każdym parkiecie na wszelkich imprezach, weselach, sylwestrze czy balu maturalnym. Liczba tańców oraz

choreografie dostosowane są do stopnia zaawansowania grupy tanecznej. Jednym z celów nauczania tańców towarzyskich

jest również zapoznanie uczestników kursów z podstawowymi regułami tańca w parze. Tradycyjnie taniec towarzyski składa

się ze stylu standardowego i latynoamerykańskiego

Program obejmuje łatwiejsze, podstawowe tańce:

- tańce standardowe: walc wiedeński, walc angielski, tango, quickstep

- tańce latynoamerykańskie: samba,cha-cha-cha, jive

To taniec użytkowy, w Polsce przyjęła się także nazwa „dwa na jeden” (2 na 1). DiscoFox możemy tańczyć prawie do każdej

muzyki dyskotekowej, niezależnie od jej tempa.

Jeśli szukasz swobody w tańcu, chcesz dobrze się bawić na każdej zabawie tanecznej, poprawić swoje taneczne

umiejętności wybierz się na kurs tańca DiscoFox. Ten prosty i oryginalny, ale nie wymagający oszałamiających umiejętności

dyskotekowy taniec idealny jest dla wszystkich, osób młodych i dojrzałych. Mimo, iż posiada swoje charakterystyczne kroki

i zasady jest wyjątkowo łatwo przyswajalny i pozwala poczuć się lekko i swobodnie na parkiecie. DiscoFox jest tańcem

bardzo przyjemnym i uniwersalnym. Wszystko to dzięki temu, że można go praktykować przy hitach sprzed trzydziestu lat

oraz tych będących obecnie na topie.

Główną ideą kursu DiscoFox jest przygotowanie uczestników do radzenia sobie na różnych parkietach, w różnych

okolicznościach tanecznych, z różnymi partnerami, do różnorakiej muzyki. Wraz z przebiegiem nauki DiscoFox,

różnorodność figur daje ogromny wachlarz możliwości. Panowie poznają swoje kroki i techniki dobrego prowadzenia

partnerki, Panie nauczą się podążać za prowadzącym ją partnerem. Taniec w końcu stanie się łatwy i przyjemny.